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Buenos Aires

Comó volver a entrenar una vez de transitar el Covid

El personal trainer Fausto Vignano se refirió a cómo se debe volver al entrenamiento físico si se tuvo Covid.

En diálogo con Viví La Costa, por Radio Provincia, destacó que lo ideal es “empezar con caminatas tranquilas”, aunque “la recuperación de la gente cambió mucho desde que tenemos la vacunación”.

“Si transitaste la enfermedad de manera leve, podés exigirle un poco más al cuerpo, aunque depende del entrenamiento previo que tenía cada uno”, indicó el entrevistado.

En general, “lo mejor es empezar a caminar, si un día la persona no se siente bien, no sale”, pero si las condiciones se lo permiten, es bueno “sostener una caminata de media hora o un trote de 20 minutos”.

“La persona sabe cómo se siente, si le falta el aire, no debe sigue caminando o trotando. Hay que ver la evolución de cada uno”, señaló el entrevistado.

Además, mencionó que “no podemos sobreexigirnos” con el ejercicio cuando hay altas temperaturas. Hay que tener en cuenta “el horario de entrenamiento, la hidratación y el tipo de entrenamiento que realiza”.

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